أخبار اليوم - تشرق الشمس بأشعتها الذهبية، مضفية على عالمك رونقاً ودفئاً، لكن وراء هذا النور الساطع تكمن مخاطر قد تهدد جمال بشرتك ونضارتها. فالأشعة فوق البنفسجية، وهي مكون أساسي من أشعة الشمس، تسبب أضراراً جسيمة للبشرة، مما يتطلب منك اتخاذ خطوات فعالة لحمايتها.

وإحدى أهم خطوات العناية بالبشرة التي لا غنى لك عنها هي استخدام واقي الشمس بشكل يومي، فهو بمثابة درع يحميك من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويحافظ على شباب بشرتك ونضارتها. فالواقي الشمسي هو عبارة عن مستحضر موضعي يطبق على الجلد لحمايته من أشعة الشمس الضارة، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية (UV).

فوائد استخدام واقي الشمس
تتعدد فوائد استخدام واقي الشمس لتشمل ما يلي:

الحماية من سرطان الجلد: تعد الأشعة فوق البنفسجية السبب الرئيسي لسرطان الجلد، وهو أكثر أنواع السرطان شيوعاً. يساعد استخدام واقي الشمس بانتظام على تقليل خطر الإصابة بهذا المرض الخطير بشكل كبير.

منع علامات الشيخوخة المبكرة: تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى تكسر الكولاجين والإيلاستين في البشرة، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وترهل الجلد. يساعد استخدام واقي الشمس على الحفاظ على شباب بشرتك ونضارتها، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة.

تقليل خطر الإصابة بتصبغ البشرة: تسبب الأشعة فوق البنفسجية زيادة في إنتاج الميلانين، مما يؤدي إلى ظهور البقع الداكنة والكلف. يساعد استخدام واقي الشمس على تقليل خطر الإصابة بهذه المشكلة.

الحفاظ على صحة البشرة: يؤدي استخدام واقي الشمس إلى الحفاظ على ترطيب البشرة وجعلها أكثر صحة. كما يساعد على تقليل تحسس البشرة واحمرارها.

يحسن من مظهر البشرة: يمكن أن يساعد استخدام واقي الشمس على تحسين مظهر البشرة بشكل عام، وجعلها تبدو أكثر إشراقاً ونضارة.

يقلل من خطر الإصابة بحساسية الشمس: يمكن أن يساعد استخدام واقي الشمس على تقليل خطر الإصابة بحساسية الشمس، مثل التهاب الجلد الضوئي.

يحمي الشفاه: تأكدي من استخدام واقي شفاه بمعامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 لحماية شفتيك من أشعة الشمس الضارة.

بعض النصائح لاختيار واقي الشمس المناسب لبشرتك
حددي نوع بشرتك
البشرة الجافة: اختاري واقي شمس غني بالمرطبات، مثل الجليسرين أو زبدة الشيا للبشرة الجافة.
البشرة الدهنية: اختاري للبشرة الدهنية واقي شمس خفيف الوزن، غير دهني، ولا يسبب انسداد المسام.
البشرة الحساسة: اختاري واقي شمس خالياً من العطور والألوان الاصطناعية، ومختبراً من قبل أطباء الجلدية للبشرة الحساسة.
اختاري واقي شمس بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30
يشير عامل الحماية من الشمس (SPF) إلى مدى حماية الواقي من أشعة UVB، وهي نوع من الأشعة فوق البنفسجية تسبب حروق الشمس.
ينصح باستخدام واقي شمس بمعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30، مما يعني أنه يوفر حماية ضد 97 في المئة من أشعة UVB.
تأكدي من حماية الواقي من أشعة UVA و UVB
تسبب أشعة UVA شيخوخة الجلد المبكرة وسرطان الجلد.
تأكدي من اختيار واقي شمس يوفر حماية واسعة النطاق من أشعة UVA و UVB، مما يشار إليه بـ 'طيف واسع النطاق' أو 'Broad Spectrum'.
ابحثي عن مكونات آمنة وفعالة
تجنبي استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تسبب تحسساً للبشرة.
ابحثي عن واقيات الشمس التي تحتوي على مكونات فعالة، مثل:
ثاني أكسيد التيتانيوم
أكسيد الزنك
أڤوبنزون
أوكتينساكسون

اختبري واقي الشمس على منطقة صغيرة من بشرتك قبل استخدامه
تأكدي من عدم وجود حساسية من أي من مكونات واقي الشمس.
ضعي كمية صغيرة من الواقي على منطقة داخلية من ذراعك، وانتظري 24 ساعة للتأكد من عدم وجود أي ردود فعل تحسسية.
استبدلي واقي الشمس كل عامين
تفقدي تاريخ انتهاء صلاحية واقي الشمس بانتظام.
استبدلي واقي الشمس كل عامين، أو في حال تعرضه للحرارة أو الرطوبة بشكل مباشر.

بعض النصائح لاستخدام واقي الشمس بشكل فعال
ضعي كمية وفيرة من واقي الشمس على جميع المناطق المعرضة للشمس قبل الخروج من المنزل بـ 20 دقيقة على الأقل.

أعيدي تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، أو أكثر إذا كنت تتعرقين أو تسبحين.

لا تنسي استخدام واقي الشمس حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، لأن الأشعة فوق البنفسجية تمكنها من اختراق الغيوم.

احرصي على ارتداء ملابس واقية من الشمس، مثل القبعات والنظارات الشمسية، عند الخروج في الشمس.

تجنبي تعرض بشرتك لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة في أوقات الذروة (من الساعة 10 صباحاً إلى 4 مساءً).

احرصي على ترطيب بشرتك بعد استخدام واقي الشمس.