أخبار اليوم - حذرت عالمة نفس من خطورة الإصابة بالاكتئاب، عند هيمنة وسائل التواصل الاجتماعي على حياة الأشخاص، وتكرار مشاهدة مقاطع الفيديو القصيرة "الريلز"، بحسب صحيفة "إزفيستيا" الروسية.

وقالت عالمة النفس غالينا غوبانوفا، إن "مشاهدة أشرطة فيديو قصيرة، تؤدي لإفراز قصير المدى للدوبامين؛ ما يسبب الإدمان، لكنها لا تشعرهم بالرضا؛ ما قد يؤدي إلى الاكتئاب".

وتابعت غوبانوفا، أن "العديد من الناس يقارنون أنفسهم بالصور المثالية في العالم الافتراضي. ما يؤدي إلى الشعور بالألم والحسد والمرارة، ويعزز الأفكار السلبية".

وأضافت أن "الهدف الرئيس لبعض الأشخاص هو إظهار نجاحاتهم في الحياة حتى يتمكن الجميع من رؤيتها. ولكن قد تؤدي رغبة الشخص بأن يكون أفضل نسخة من نفسه" إلى عواقب سلبية".

واعتبرت غوبانوفا، أن الحياة على الإنترنت أصبحت بالنسبة لبعض المستخدمين أكثر أهمية من العالم الحقيقي.
وذكرت أنه "كلما انغمس الشخص أكثر في شبكات التواصل الاجتماعي، قل اهتمامه بما يحدث حوله".

وأضافت غوبانوفا، أن "شبكات التواصل الاجتماعي تغني الشباب عن ممارسة النشاط الحقيقي، واكتساب المعرفة وتطوير المواهب، والشعور بالفرح والرضا عن نتائجهم؛ ما يعزز ثقتهم بأنفسهم. أما مشاهدة حياة شخص آخر فلا تشعرهم بالرضا نفسه الذي يشعر به عند تعلم العزف على آلة موسيقية جديدة أو أداء حركات بهلوانية على لوح التزلج مثلا".

وبالإضافة إلى ذلك، تسبب القراءة غير المنضبطة والمطولة لأخبار سيئة، التوتر والقلق، لذلك غالبا ما يقع الأشخاص الذين يعانون من قلق شديد في هذه الدوامة؛ ما يخلق وهما بالسيطرة على الموقف، ولكن في الواقع يزيد القلق، بحسب العالمة.


وتوصي غوبانوفا، بضرورة تقليص الوقت على شبكات التواصل الاجتماعي، وهذا قد يكون صعبا في البداية، ولكنه مع مرور الوقت يصبح معتادا، وحتى ترك الهاتف جانبا.