أخبار اليوم - تعد الفترة التي تمتد من الحمل حتى عيد ميلاد الطفل الثاني، والمعروفة بالألف يوم الأولى، هي فترة حاسمة لتشكيل صحة الطفل.

خلال هذه الفترة، يخضع جسم الطفل لتغييرات سريعة وهائلة، حيث يتم بناء الأعضاء والأنسجة وتطوير الدماغ.

ويؤثر النظام الغذائي الذي يتلقاه الطفل خلال هذه الفترة بشكل مباشر على نموه وتطوره، ويساهم في تحديد صحته على المدى الطويل.

إذ كشفت دراسة حديثة وفق دورية "onlymyhealth" المعنية بالصحة، أن الأطفال الذين يستهلكون الحد الأدنى من السكر في أول 1000 يوم بعد الحمل أو أثناء الحمل هم، أقل عرضة بنسبة 35٪ للإصابة بمرض السكري من النوع 2 في وقت لاحق من الحياة، وأقل عرضة بنسبة 20٪ للإصابة بارتفاع ضغط الدم كبالغين.

هل هناك كمية آمنة من السكر للأطفال؟
الدكتور ديفيندرا كومار سينغ، استشاري أول في مجال الصحة، أكد لموقع "onlymyhealth"، على أهمية تجنب إضافة أي نوع من السكر إلى غذاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين. وشدد على ضرورة الابتعاد عن المشروبات والمنتجات الغذائية التي تحتوي على سكر مضاف، وذلك بناءً على توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.

طرق اتباع نظام غذائي منخفض السكر لطفلك
لا يعني اتباع نظام غذائي منخفض السكر حرمان طفلك من المتعة، وتقدم هنا الخبيرة في التغذية، بوجا سينغ من هيلث سيتي، طرقاً مبتكرة وشهية لدمج العادات الغذائية الصحية في روتين عائلتك وهي:

البدء أثناء الحمل
إذا اشتهيت الحلويات، فحاولي استخدام كميات صغيرة من العسل أو شراب القيقب بدلاً من السكريات المصنعة. تجنبي السكريات المخفية في الأطعمة المعبأة مثل: الصلصات، والوجبات الخفيفة، والمشروبات.

إعطاء الأولوية للرضاعة الطبيعية
يحتوي حليب الثدي على التوازن الصحيح من العناصر الغذائية، ولا يحتوي على سكريات مضافة، ما يدعم النمو الصحي، وتطور عقل وجسم الطفل.