أخبار اليوم - بشرتك هي عنوان جمالك وإطلالاتك، إذ تُضفي عليها رونقاً خاصاً يجعلها متألقة و جذابة. و لكن، تواجه كثيرات من النساء مشكلة اسمرار البشرة في الصيف، بخاصة مع تعرضها لأشعة الشمس الضارة والعوامل البيئية المختلفة. و لحسن الحظ، تقدم لنا الطبيعة حلولاً فعالة وآمنة للوقاية من اسمرار البشرة والحفاظ على نضارتها وجمالها.

يحدث اسمرار البشرة نتيجة لزيادة إنتاج صبغة الميلانين في الجلد، كرد فعل طبيعي لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. وبينما يُضفي اسمرار البشرة لوناً برونزياً جميلاً على بعض الأشخاص، إلا أنه قد يصبح مشكلةً مزعجةً للآخرين، خاصةً عندما يكون غير متساوٍ أو يؤثر على لون الوجه بشكل عام.

في هذا المقال، سنغوص في رحلة عبر أسرار الطبيعة واكتشاف طرقها الفعالة للوقاية من اسمرار البشرة.

سنشاركك خلطات طبيعية منزلية سهلة التحضير ومكونات طبيعية غنية بخصائصها المغذية والمجددة، لتصبح روتيناً يومياً يُضفي على بشرتك النضارة و الإشراق.

أسباب اسمرار البشرة
سنسلط الضوء على العوامل الداخلية و الخارجية التي تسبب اسمرار البشرة، وسنساعدك على فهم آليات عملها وكيفية الوقاية منها:

العوامل الداخلية:
الوراثة: تلعب الجينات دوراً هاماً في تحديد كمية صبغة الميلانين التي يُنتجها الجسم. فالأشخاص ذوو البشرة الفاتحة يكونون أكثر عرضة لاسمرار البشرة من ذوي البشرة الداكنة.

التغيرات الهرمونية: تؤثر التغيرات الهرمونية، مثل الحمل وانقطاع الطمث، على إنتاج صبغة الميلانين. وهذا ما يفسر ظهور الكلف والنمش والبقع الداكنة في هذه المراحل.

بعض الأدوية: قد تسبب بعض الأدوية، مثل مضادات حب الشباب ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية، اسمرار البشرة كأثر جانبي.

الحالات الطبية: قد تؤدي بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري و داء أديسون، إلى اسمرار البشرة.

العوامل الخارجية:
التعرض لأشعة الشمس الضارة: تُعد أشعة الشمس الضارة السبب الرئيسي لاسمرار البشرة. فعند تعرُّض الجلد لأشعة الشمس، تقوم الخلايا الصباغية بإنتاج المزيد من صبغة الميلانين لحماية البشرة من التلف.

العوامل البيئية: تلعب العوامل البيئية، مثل التلوث و الغبار، دوراً في اسمرار البشرة.

التهاب الجلد: قد تؤدي بعض التهابات الجلد، مثل الأكزيما والصدفية، إلى اسمرار البشرة في المناطق المصابة.

مكونات طبيعية للوقاية من اسمرار البشرة
سنقدم لك خلطات طبيعية بسيطة من مكونات طبيعية موجودة في مطبخك، تُعرف بخصائصها المذهلة في تفتيح البشرة وتوحيد لونها:

العسل الطبيعي: يُعرف العسل بخصائصه المرطبة والمغذية للبشرة، كما أنه يساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.

خلطة العسل مع الليمون:
اخلطي ملعقتين كبيرتين من العسل مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
طبقي المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 20 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
البابايا: تُعد البابايا غنية بإنزيم البابايين الذي يساعد على تقشير البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة، مما يساهم في تفتيحها وتوحيد لونها.

خلطة البابايا مع الحليب:
اهرسي ثمرة بابايا ناضجة.
أضيفي ملعقة كبيرة من الحليب.
طبقي المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
الزبادي: يُعرف الزبادي بتهدئة البشرة وتفتيحها، فهو يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يعمل على تسريع تجديد خلايا البشرة.

خلطة الزبادي مع الخيار:
اخلطي ملعقتين كبيرتين من الزبادي مع ملعقة كبيرة من عصير الخيار.
طبقي المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 20 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
الكركم: يعمل الكركم على تبييض البشرة وازالة البقع الداكنة منها، وذلك لأنه غني بفيتامين سي الذي يساعد في بناء الكولاجين الذي يحفز إنتاج خلايا جديدة.

خلطة الكركم مع الحليب:
اخلطي ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقة كبيرة من الحليب.
طبقي المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
نصائح للوقاية من اسمرار البشرة:
لحسن الحظ، تقدم لنا الطبيعة حلولاً فعالة وآمنة للوقاية من اسمرار البشرة والحفاظ على نضارتها وجمالها. إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها:

تقشير البشرة بانتظام:
يساعد تقشير البشرة على إزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ من على سطح الجلد، مما يساعد على امتصاص واقي الشمس بشكل أفضل، ويُعزز تجديد خلايا البشرة. تأكدي من استخدام مقشر مناسب لنوع بشرتك واستعماله مرة أو مرتين في الأسبوع.

استخدام منتجات تفتيح البشرة:
توجد العديد من منتجات تفتيح البشرة التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل فيتامين C والكوجيك أسيد وعرق السوس. تساعد هذه المكونات على تفتيح البشرة وتوحيد لونها. اختاري منتجاً مناسباً لنوع بشرتك واستخدميه وفقاً للتعليمات.

استخدام واقي الشمس:
يُعد استخدام واقي الشمس بانتظام، وهو أهم خطوة للوقاية من اسمرار البشرة. تأكدي من اختيار واقي شمس ذي عامل حماية واسع (SPF) لا يقل عن 30، ومناسب لنوع بشرتك. ضعي واقي الشمس قبل الخروج بـ20 دقيقة على الأقل، وأعيدي تطبيقه كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق.

ترطيب البشرة:
احرصي على ترطيب بشرتك بانتظام باستخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك. سيساعد ذلك على الحفاظ على رطوبة البشرة وحمايتها من الجفاف والتقشر، مما يقلل من خطر اسمرارها.

شرب الماء بكميات كافية:
يُعد شرب الماء ضرورياً للحفاظ على صحة البشرة وترطيبها. تأكدي من شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً.

الحصول على قسط كافٍ من النوم:
يساعد النوم على تجديد خلايا البشرة وإصلاح التلف الذي تسببه أشعة الشمس والعوامل البيئية الأخرى. تأكدي من الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.

تجنب التدخين:
يؤدي التدخين إلى تلف خلايا البشرة وتسريع ظهور علامات الشيخوخة، بما في ذلك اسمرار البشرة.

اتباع نظام غذائي صحي:
اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتحفيز إنتاج الكولاجين. تأكدي من تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامينات C وE ومضادات الأكسدة.