اخبار اليوم - يمكن أن تشكل ممارسة الرياضة أثناء الصيام تحدياً، فممارسة الرياضة في حالة الصيام ليست بالأمر السهل، لاسيما مع الضغوط اليومية، ولعل مفتاح القدرة على ممارسة التمارين الرياضية هو تناول الطعام بطريقة متوازنة من الناحية الغذائية في السحور والإفطار؛ حتى تتمكني من ممارسة التمارين الرياضية على نحو جيد، ودون الإضرار بصحة جسمك.

علماً أنه لا خوف من التدريب خلال شهر رمضان، إذا كنت ترغبين في ذلك طالما أنك تستمعين إلى جسمك، وتقومين بإجراء التعديلات حسب الحاجة، فقد يكون الأمر آمناً يمكن أن تساعدك التمارين القصيرة والأقل كثافة في الحفاظ على مستوى لياقتك البدنية، وتحسين صحتك العامة ورفاهيتك خلال شهر رمضان.

في حين أن العثور على أفضل وقت لك سيكون مفتاحاً رئيسياً للحفاظ على روتين تمرينك آمناً ومستداماً. إليك أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في شهر رمضان:

الأوقات الأكثر ملاءمة لممارسة الرياضة في شهر رمضان

قبل السحور

بعد الظهر

قبل الإفطار مباشرةً

بعد الإفطار